Cara Cepat Mengatasi Leher Kaku Atau Rasa Nyeri Pada Otot Leher

Leher kaku bisa disebabkan beberapa hal, Biasa yang terjadi adalah salah posisi ketika tidur, Salah pergerakan pada saat aktifitas kerja atau saat berolah raga sehingga menyebabkan rasa kaku dan nyeri pada otot bagian leher.


Berikut yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit pada leher tersebut:

BACA JUGA : 

1. Pemijatan menggunakan minyak essensial

Cara mengatasi leher kaku yang pertama adalah dengan melakukan pemijatan menggunakan minyak essensial. Caranya cukup mudah yaitu dengan menggunakan beberapa tetes minyak lavender atau peppermint lalu gunakan untuk memijat leher. Kamu juga bisa menggunakan minyak kelapa untuk pilihan lainnya.


2. Cuka sari apel

Cara yang selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka sari apel. Kamu harus tahu jika jenis cuka yang satu ini baik digunakan untuk mengobati leher yang kaku. Jenis cuka ini mengandung antioksidan serta agen antiinflamasi yang bisa membuat stres hingga nyeri otot menjadi menjadi reda.


3. Lakukan peregangan leher secara lembut

Kamu juga bisa mereganggkan leher secara lembut. Cara ini bisa dilakukan untuk meningkatkan aliran darah hingga mengurangi terjadinya peradangan. Kamu bisa menggerakkan sisi kepala sekaligus melakukan gerakan mengangguk layaknya mengatakan “ya” untuk meredakan kaku leher yang kamu alami.


4. Kompres panas ataupun dingin

Kamu juga bisa mengatasi kaku lehermu yang kaku dengan cara mengompresnya. Kompres yang dilakukan bisa membuat otot-otot menjadi lebih lemas hingga meningkatkan terjadinya aliran darah di bagian lehermu.

Caranya cukup mudah yaitu dengan menempatkan kompres panas ataupun dingin pada tiap 10 menit sekali di leher yang kaku. Kamu bisa melakukan langkah ini 2 sampai 3 kali sehari.


5. Berendam

Untuk meredakan leher yang kaku, kamu juga bisa melakukannya dengan cara berendam. Langkah ini bisa dilakukan dengan menggunakan air hangat guna membuat otot yang kencang menjadi lebih rileks serta tenang.


6. Datang ke ahli pijit urat

Bila semua telah dilakukan tapi tidak membawa hasil solusi yang terakhir adalah datang ke tukang pijit ahli urat terdekat.

Itulah 6 cara mengatasi leher kaku atau rasa nyeri pada otot leher, Obat atau minyak herbal diatas bisa kamu dapatkan ditoko obat/apotek terdekat disekitarmu.

• Share